Guide d'aromathérapie et de naturopathie

L’alchémille est une plante médicinale connue de longue date qui possède une histoire symbolique. Son nom est issu du nom latin « Alchemilla », lui même apparenté à « Chimie, alchimie ». A l’époque, deux alchimistes mirent en lumière leur « eau céleste » issue des gouttelettes d’eau déposées par la rosée matinale entre ses feuilles. Ils utilisaient cette eau dans la préparation de leur « pierre philosophale », une présumée matière alchimique. Au Moyen Age, on utilisait l’alchémille pour fortifier…

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Le printemps symbolise la renaissance de la nature, et l’occasion de retrouver une multitude de plantes comestibles et médicinales. Poussant un peu partout dans les champs et les bois, au bord des chemins et des rivières, elles sont souvent méconnues ou confondues avec des herbes folles et envahissantes. Et pourtant, certaines d’entre elles sont de véritables mines de bienfaits pour la santé. Zoom sur une dizaine d’entre elles, faciles à reconnaître et à cueillir dès le printemps. Le pissenlit, l’allié…

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On peut dire qu’elle porte bien son nom la Reine des prés ! Reine des anti-douleurs pour l’homme (et pas seulement), Reine des nectars pour les abeilles, élancée et élégante, cette grande Dame à l’odeur raffinée se pare au printemps de jolies fleurs nacrées et de feuilles duveteuses. Après un bref historique et un peu de botanique, faisons la lumière sur ses multiples vertus et utilisations. Un peu d’histoire Digne de son nom, la « belle des prés » est utilisée…

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L’achillée millefeuille est largement reconnue pour ses capacités à aider les femmes à lutter contre les troubles des fluctuations hormonales. Elle a fait ses preuves notamment dans la régulation des règles trop abondantes et les douleurs menstruelles. Elle agit également sur l’aménorrhée (absence de règles), l’inflammation des ovaires et les fibromes. Mais ce ne sont pas là ses seules vertus. Cette plante très polyvalente s’utilise aussi pour les sphères digestive, circulatoire, et cutanée. Nous verrons qu’elle s’utilise sous diverses formes…

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L’utilisation des plantes sous forme de tisanes thérapeutiques pour se soigner remonte à la nuit des temps. Depuis que l’homme est homme, il cueille et utilise les plantes pour sa santé. Ces pratiques ancestrales, encore trop souvent placées au rang de remèdes de grand-mère, sont pourtant d’une efficacité majeure. Toutefois, il ne faut pas confondre tisane de bien-être et tisane thérapeutique. Tout dépend de la manière de travailler les plantes, de la cueillette à la mise en sachets. La vraie…

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Le système digestif, comme le reste de l’organisme, est une machine extrêmement complexe qui pourrait faire concurrence aux plus grands horlogers. Comme un travail d’orfèvre, cette précieuse machine humaine s’active dans une incroyable synchronicité, aussi minutieuse que complexe. L’estomac a une lourde charge journalière, car il est le tout premier organe du système digestif à recevoir notre bol alimentaire. Il représente un des organes les plus précieux, qu’il est primordial de maintenir en bonne forme. Sans lui, rien ne va…

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Quelle que soit la saison, nos mains et nos ongles sont en permanence exposés aux intempéries et aux produits chimiques. Que ce soit le froid et le soleil, les produits ménagers et de jardinage, les colorations pour les cheveux,  ou encore la cigarette et la nicotine. La qualité de nos ongles est mise à rude épreuve. Ils jaunissent, se déforment, cassent et se dédoublent… Pour en prendre soin et leur donner force et vitalité, voici quelques astuces naturelles pour entretenir…

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Incroyable ! Les intestins renferment environ 80% des cellules immunitaires de l’organisme, et orchestrent presque autant de cellules nerveuses que notre moelle épinière. On comprend donc qu’ils jouent un rôle primordial dans le bon fonctionnement de cette machine complexe qu’est le corps. De plus, nos intestins étant en lien direct avec nos émotions, ils souffrent énormément du stress et engendrent les nombreux troubles digestifs de l’intestin. Les intestins s’enflamment et rencontrent des difficultés à garder les éléments nutritifs dont ils ont…

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Pourquoi faire une cure détox ? Bien malgré nous cette année, l’arrivée du printemps s’est vécue dans la morosité et l’enfermement. Le Coronavirus Covid-19 a sévit et sévit encore dans le monde entier, et le confinement nous a empêché de profiter pleinement du renouveau que la nature nous offre. Ce manque de lumière et de nature nous font sombrer dans l’angoisse et la déprime. Alors pensons plutôt à préserver notre système immunitaire qui est alors exposé à rude épreuve. Une…

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L’églantier, qui n’a pas déjà vu, jonchés sur le sol au printemps, tous ces jolis pétales roses et blancs en forme de cœur, et délicatement parfumés ? Si tel est le cas, il se pourrait bien que l’églantier ne soit pas très loin. Le rosier sauvage, « Rosa Canina » de la famille des Rosacées, est présent peu partout sur les chemins, aux abords des bois et des fourrés. Après la floraison, l’églantier forme des petites baies rouges de forme…

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Articulations et muscles endoloris, jambes lourdes, fatigue et épuisement… L’huile de massage thérapeutique aux huiles essentielles a des vertus parfois insoupçonnables. Certaines plantes et leurs fabuleuses vertus offrent à notre organisme un mieux être exceptionnel, tout en soignant les maux de notre quotidien. Voici trois recettes faciles, à adapter selon vos besoins. Huile de massage musculaire pour les sportifs Avec son effet chauffant, anti-douleurs et anti-inflammatoire, cette huile de massage prépare les muscles des sportifs à l’effort. Elle soulage également…

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On peut dire que l’ambiance n’est pas au beau fixe ! Le coronavirus envahit le monde et crée d’importantes angoisses dans tous les domaines de la vie de chacun d’entre nous. Dans ce contexte anxiogène il est indispensable de se prémunir contre le virus en préservant son système immunitaire. Confinement oblige, notre organisme risque de plus d’être en pénurie de tonus par le manque d’activité physique et de vitamine D. Alors si nous décidions de ne pas laisser place à l’angoisse,…

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Très fréquente, la rétention d’eau est une pathologie qui survient lorsque le corps retient plus d’eau qu’il n’en élimine. L’eau peut être emmagasinée dans n’importe quelle partie du corps, tel est le cas des jambes lourdes. Mais d’où vient cette pathologie et comment s’en soulager ? La rétention d’eau késako ? La rétention d’eau résulte d’une accumulation d’eau dans les tissus, qui provoque leur gonflement. A un niveau élevé, on lui donne le nom d’œdème. Le gonflement peut être interne…

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Connu particulièrement pour les vertus médicinales de sa sève, véritable élixir du printemps, le bouleau présente bien d’autres singularités insoupçonnées. En dehors de sa sève, ses feuilles son écorce et ses bourgeons possèdent de multiples bienfaits sur la santé et le bien-être. Le bouleau, son origine Le bouleau est un arbre qui se reconnait déjà par sa grande taille, d’une hauteur avoisinant les 20 à 30 mètres de haut. Il se reconnait aussi  par ses rameaux flexibles et son écorce…

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Connaissez-vous tous les bienfaits du cyprès ? S’il existe une plante extraordinaire c’est bien cette plante conifère. Connue sous le nom de Cyprès de Provence ou Cyprès d’Italie, il guérit efficacement les troubles respiratoires, les varices et les jambes lourdes. Si cette plante connait un vif succès pour son huile essentielle, ses cônes fructifères ne sont pas en reste vu ses innombrables pouvoirs thérapeutiques. Le Cyprès, un peu d’histoire… Selon l’histoire, le Cyprès prend son origine en Asie mineure et…

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Du nom botanique « Sisymbre officinal« , elle était autrefois utilisée pour vaincre l’aphonie. Mais l’Erysimum, appelée aussi « Tortelle ou Barbarée » possède d’autres intérêts médicinaux, notamment des vertus pour lutter contre les troubles respiratoires. Quelques mots sur l’Erysimum L’Erysimum se développe surtout dans des milieux tempérés en bordure des chemins ou dans les décombres et plus précisément en Europe. Plante annuelle, elle se présente bien dressée d’une tige raide de petite taille, avec des rameaux étalés, des feuilles en lobes assez larges,…

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De son nom scientifique Citrus Bergamia, la bergamote a plus d’un tour dans son sac ! On l’utilise entre autres comme ingrédient principal dans la préparation de certains thés noirs aromatisés, reconnus pour leur goût subtile à la fois acide et fruité. Cet agrume s’utilise beaucoup dans les parfums, depuis l’huile extraite de son écorce. De très célèbres fragrances en sont issues. Autre aspect, et pas des moindres, la bergamote présente de nombreux bienfaits pour la santé ! La bergamote,…

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La poudre de Manjishta  késako ? La poudre de manjishta, ou Rubia Cordifolia, est connue aussi sous le nom de Garance indienne. C’est une une plante très utilisée en médecine ayurvédique. Originaire d’Inde, on la trouve plus précisément dans l’Himalaya. Les bienfaits de la poudre de manjishta Cette poudre est un purifiant sanguin qui renferme des vertus antioxydantes. Grâce à sa propriété purifiante, elle agit efficacement contre l’acné, les boutons, les points noirs et également les marques du temps. Elle…

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La valériane – Valeriana officinalis L. Véritable alliée des personnes souffrant d’insomnie, la valériane agit contre l’angoisse, le surmenage intellectuel,  et les problèmes de concentration. Elle est également une aide précieuse aux personnes souffrant d’insomnie et agit contre le stress et la dépression, tout en diminuant la tension artérielle. Les parties de la plante utilisées sont les organes souterrains (les rhizome, racines et stolons). La valériane et ses multiples bienfaits Stress, nervosité, troubles du sommeil et déprime La valériane est…

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Famille : Violaceae Nom scientifique : Viola odorata Noms communs : Jacées de printemps, violette des haies, violette de carême Parties utilisées : fleurs, feuilles Utilisations : infusions, décoctions, sirop Description botanique La violette odorante, dont les propriétés médicinales ont été mises en évidence depuis plusieurs années, est utilisée depuis très longtemps en herboristerie. Elle s’utilise également beaucoup en parfumerie. On rencontre fréquemment cette espèce dans les bois, les près et en bordure de haies, mais particulièrement à mi-ombre. Sa floraison se déroule de février…

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Nom binominal de la chélidoine : Chelidonium majusFamille : papavéracéesRègne : PlantaeAppellations communes : herbe aux boucs, lait de sorcières, herbes à verrues, chélidoine Description botanique de la chélidoine Aujourd’hui, on recense plus d’une vingtaine de variétés de chélidoine. On trouve cette plante vivace en abondance dans une grande partie de l’Europe, mais elle pousse également sur le continent africain et en Asie. Appartenant à la famille des papavéracées, cette plante herbacée se caractérise par sa tige mince et noueuse qui peut atteindre jusqu’à…

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La primevère sauvage est une plante vivace qui appartient à la famille des primulacées. On en compte actuellement à peu près 500 variétés. La primevère farineuse et le primula clusiana font partie des espèces connues en Europe. Annonçant le printemps avec ses fleurs jaunes ou roses qui apparaissent à cette période de l’année, cette plante herbacée est aussi connue pour ses vertus pour la santé. Description botanique de la primevère Rustique, la primevère est caractérisée par un feuillage semi-persistant et des…

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Nom botanique : P. asiatica, Plantago ovataFamille : plantaginacéesPays d’origine : le psyllium noir est natif du Moyen-Orient et le psyllium blanc originaire de l’Iran et de l’IndeParties utilisées : graines de psyllium et son enveloppe Description botanique du psyllium (ou plantain des sables) Appelé aussi plantain des sables ou plantain des indes, le psyllium était traditionnellement employé en Chine et en Inde pour traiter l’hypertension, la diarrhée et les hémorroïdes. Déjà au 10è siècle avant J.C, ce petit grain fut utilisé par les médecins égyptiens…

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Riche en nutriments indispensables à la santé, l’artichaut est apprécié en usages culinaires, mais également en médecine pour ses bienfaits  pour la santé . Bien qu’il soit souvent qualifié de légume, il se présente plutôt sous forme de bouton de fleur avec une forme similaire à un chardon monumental. De par la grande amertume de sa tige et de ses feuilles, celles-ci sont boudées, et pourtant elles sont elles aussi source de vertus indéniables pour le foie. A savoir à…

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Ce n’est pas sans raisons que la spiruline est considérée comme l’aliment du futur. Pour les sportifs, elle présente de nombreux bienfaits tout en satisfaisant leurs besoins nutritionnels, et pour améliorer leurs performances de manière totalement naturelle. La spiruline : le complément alimentaire idéal des sportifs Renfermant une grande quantité de protéines et autres composants, la spiruline est un produit 100 % naturel qui répond très largement aux besoins du sportif. En effet, elle agit sur ses muscles en favorisant…

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Nom botanique : Harpagophytum procumbens Famille : Pedaliaceae Partie distillée : racines secondaires Description botanique : L’harpagophytum procumbens, griffe du diable ou encore racine de Windhoeck est une plante originaire d’Afrique du Sud, mais qui pousse également en Afrique centrale. Cette plante apprécie les régions chaudes, arides et désertiques, et se développe dans les endroits où la végétation est rare. L’appellation « griffe du diable » s’apparente à ses petits crochets qui attaquent les animaux (notamment les sabots du bétail). Propriétés médicinales de l’harpagophytum L’harpagophytum est…

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Les plantes adaptogènes, c’est quoi ? Ce sont des plantes qui ont la capacité de booster la fonction métabolique du corps pour l’aider à gérer toutes sortes de stress, quelle qu’en soit l’origine. Les plantes adaptogènes permettent de lutter contre le stress de manière totalement naturelle en renforçant l’énergie physique. Le ginseng et ses cousins Le ginseng reste actuellement la star des plantes adaptogènes. Voici les bienfaits de cette plante et de ses cousins, tout aussi efficaces pour lutter contre…

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Recommandée entre autres pour prévenir l’ostéoporose, le lithothamne (Phymatolithon calcareum) est une plante très connuee en phytothérapie. Alors que faut-il savoir à propos du lithothamne pour bien l’utiliser ? Qu’est-ce que le lithothamne ? Le lithothamne appartient à la famille des corallinacéens. Il s’agit d’une algue rouge, dont l’apparence rappelle plus ou moins celle du corail. Elle se récolte à une trentaine de mètres dans les profondeurs des fonds sablonneux. Appelée aussi « maërl », cette algue demeure abondante au large des…

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Nom botanique : Silybum marianum L. Famille : astéracées Origines : Afrique, Asie, Europe méridionale Parties utilisées : fruits mûrs séchés, et feuilles Description botanique : Plante biennale, le chardon-marie est caractérisé par ses longues tiges, ses feuilles marbrées de blanc, ses grands capitules à bractées épineuses, et ses grosses fleurs de couleur pourpre. Le chardon-marie pousse très bien en terrain sec et rocailleux, à moins de 700m d’altitude, en Afrique,  en Asie et également en Europe méridionale. La période de floraison se situe entre juin et…

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Le pissenlit est loin d’être une mauvaise herbe! Utilisé depuis la nuit des temps, le pissenlit (Taraxacum officinale) est une plante comestible possédant de multiples vertus pour la santé. Le pissenlit comme plante comestible Riche en nombreux nutriments, le pissenlit est un véritable trésor de la nature. Avec des feuilles dentelées riches en β-carotène et en vitamine C, le pissenlit se prête volontairement dans la composition d’une bonne salade avec un peu de citron et un filet d’huile d’olive. Outre sa capacité à accompagner nos repas, cette…

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L’aspérule odorante, du nom latin Galium odoratum, fait partie de la famille des rubiacées (Rubiaceae). Elle est originaire d’Europe, mais aussi d’Afrique du Nord et de Sibérie. En phytothérapie, on utilise les sommités fleuries. Description botanique : On l’appelle aussi reine des bois, muguet des bois, belle étoile, gaillet odorant, petit muguet ou encore thé suisse. C’est une plante vivace d’une hauteur d’une dizaine à une trentaine de centimètres. Elle est caractérisée surtout par ses feuilles vert foncé en forme…

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Faire soi-même un sirop de carcadet Couramment utilisé en Afrique du sud, l’hibiscus ou « carcadet »  porte également les noms de « bissap » ou « thé de karkadé » ou encore « zobo », selon les régions d’afrique. Du temps des égyptiens, c’était aussi la boisson fétiche des pharaons. L’hibiscus – sabdariffa rouge – ou carcadet se caractérise entre autres par son taux élevé en anthocyane, le pigment végétal rouge. Il est également riche en potassium, magnésium et…

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La Rhodiola Rosea en bref Le rhodiola rosea pousse sur des sols sablonneux et secs, souvent sur des pentes rocheuses ou des falaises en régions froides. on la trouve essentiellement en Asie, en Sibérie, mais également en Amérique du Nord et en Scandinavie. La rhodiola rosea provient de la famille des crassulacées, sa partie utilisée est le rhizome (les racine). Petite histoire de cette plante La Rhodiola Rosea est classée « plante médicinale » depuis l’année -77 avant JC. En Sibérie, les…

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Sous forme d’huile essentielle ou d’hydrolat, la camomille romaine (ou camomille noble) a plus d’un tour dans son sac. Zoom sur ses propriétés et utilisations. Du nom botanique « chamaemelum nobile« , la camomille romaine est originaire d’Europe occidentale et d’Afrique du Nord.  Elle fait partie de la famille des Astéracées. La partie distillée pour l’extraction de son huile essentielle est l’herbe fleurie. Il ne faut pas confondre la camomille romaine avec la camomille odorante, ou camomille allemande (ou encore petite camomille). La…

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Le curcuma et ses bienfaits pour la santé Le curcuma est bien plus qu’une simple épice, cette racine présente de nombreuses vertus permettant de prévenir et de traiter de nombreuses maladies, qu’elles soient digestives ou inflammatoires, pour prévenir du cancer, de la maladie d’Alzheimer, etc… Une racine qui soigne de nombreuses maladies Originaire d’Inde, le curcuma est une épice naturelle excellente pour la santé. En règle générale, il protège l’organisme en le préservant contre le vieillissement cellulaire. Les médecins indiens…

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Nom botanique : Plantago lanceolata L. Origine : Colombie Britannique Famille : Plantaginacea Partie utilisée : feuilles, tiges et fleurs fraîches Description botanique du plantain Plante originaire de Colombie Britannique, le plantain pousse un peu partout en Europe, principalement sur des sols pauvres ou rocailleux, dans les prés et les prairies, et souvent sur les chemins de campagne. On distingue trois principales espèces de plantain commun, dont le plantain lancéolé, le grand plantain, et le plantain intermédiaire. La première est caractérisée par ses feuilles à la…

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Épice principalement produite au Sri Lanka, la cannelle désigne généralement l’écorce intérieure du cannelier de Ceylan. Dans sa catégorie, elle est l’une des épices les plus populaires au monde, et aussi une des plus anciennes. Son utilisation dans le processus d’embaumement est mentionnée dans différents livres dont la bible et les papyrus égyptiens. Classification des différentes espèces de cannelle Il faut distinguer 2 types de cannelle dont la cannelle Cassia qui provient d’Asie, notamment du Vietnam, d’Indonésie, de Corée et du Japon. Elle est…

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Le sureau noir – Sambucus nigra Photo : le sureau noir en fleur, dès le mois de mai Plante nitrophile poussant principalement sur un sol riche en azote, le sureau est un arbre de la famille des Caprifoliacées. Il en existe 4 espèces connues en Amérique du nord et 3 en Europe : le sureau hièble, le sureau rouge et le sureau noir. Les arbres de sureau poussent généralement le long de la route et se couvrent de jolies fleurs blanches au printemps,…

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La marjolaine est une plante vivace aromatique possédant de nombreuses vertus médicinales. Calmante et sédative, elle est reconnue pour ses bienfaits pour soulager certains troubles émotionnels comme le stress, l’anxiété, l’agitation, et la fatigue nerveuse. En règle générale, cette plante favorise le « lâcher prise » chasse l’état dépressif, on l’appelle « la plante des optimistes » ! Mais ce n’est pas tout. La marjolaine régule également l’hypertension et les troubles cardiovasculaires, elle atténue les palpitations. Tonique, stimulante, et antispasmodique elle favorise la digestion (spasmes digestifs, nausées, ballonnements, flatulences). De plus,…

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Le romarin est une plante méditerranéenne fort intéressante en cosmétique pour ses pouvoirs purifiants et antibactériens, mais pas seulement. Comment l’utiliser pour la beauté de la peau et des cheveux ? Recettes. Utilisé sous forme de tisane comme lotion tonifiante, ou en addition à de l’argile en masque pour le visage, la tisane de romarin favorise la régulation du sébum, notamment pour les peaux grasses ou à tendance acnéiques. En lotion de rinçage après le shampoing, ou en masque sus forme de macérat, le romarin aide…

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Connue de tous, la menthe fait partie des plantes médicinales les plus utilisées dans le domaine pharmaceutique. Dotée de diverses propriétés thérapeutiques, elle intervient dans la fabrication de nombreuses préparations, surtout en phytothérapie. Mais quels sont les bienfaits de la menthe sur la santé ? Tout savoir sur la menthe Plante aromatique, la menthe appartient aux plantes de la famille des lamiaciées. Sa culture se développe rapidement et son hybridation est facile à réaliser. C’est la raison pour laquelle il est…

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Les algues ainsi que les micro-algues renferment des vertus nutritionnelles exceptionnelles.   Tout comme la spiruline, la chlorelle, appelée aussi chlorella, est une algue riche en nutriments. Des vitamines et sels minéraux sont présents en grande quantité dans cette algue. Elle est considérée comme un puissant facteur de régénération pour l’organisme. La chlorelle et ses nombreux nutriments La chlorelle diffère de la spiruline par son noyau qui renferme une grande quantité de chlorophylle et de cellulose. Elle est une des algues les plus riches en…

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Nom botanique : Ribes nigrumFamille : grossulariacéesPartie distillée : bourgeons séchés Description botanique : le cassis est un petit arbuste qui donne des petits fruits, des baies violettes qui présentent de nombreuses vertus pour l’organisme. À noter que le bourgeon de cassis a les mêmes caractéristiques anti-inflammatoires que les feuilles du cassissier. Propriétés du macérat de bourgeons de cassis Les bourgeons de cassis sont connus pour leurs vertus anti-rhumatismales et anti-inflammatoires. On les emploie contre l’arthroses, la goutte, les douleurs articulaires, liées aux ligaments et les tendinites. Sur…

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Choix du gel d’aloé véra, utilisation & mises en garde L’aloe vera Venté comme « élixir de jouvence », l’aloe vera est effectivement gorgé d’éléments nutritifs : acides aminés, minéraux, oligo-éléments et vitamines. C’est l’une des plantes les plus intéressantes du monde végétal pour soigner la peau (brûlures et démangeaisons, égratignures, eczéma, psoriasis, abcès et verrues). Antibactérienne, cicatrisante et anti-inflammatoire, elle favorise la régénération des couches de l’épiderme. Il contient également des enzymes qui permettent d’harmoniser la flore intestinale, atténue les troubles digestifs comme la constipation. De plus,…

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Encore peu connu et pourtant c’est une plante qui pousse dans nos contrées, principalement dans les Hautes-Alpes. L’argousier est un arbuste qui recèle beaucoup de bienfaits. Originaire d’Asie, l’argousier ne nécessite pas de soins particuliers et pousse même sous un climat d’hiver rigoureux. Le seul élément qui lui est essentiel est la lumière, beaucoup de lumière. L’argousier a plusieurs dénominations de par sa présentation. « Saule épineux » ou « olivier de Sibérie », à cause de ses feuilles fines éparses sur les rameaux ; « ananas…

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