Recette vitalité: coup de pouce pour l’automne !

Rien ne vaut cette petite recette simple de fruits frais et graines, à prendre tous les matins, pour passer l’automne en toute beauté !

Préparez d’avance une petite réserve d’un mélange de noisettes/amandes, et une autre de graines de sésame/tournesol/courge.

Écraser une banane à la fourchette, avec 1 cuillerée à soupe d’huile de noix et 1 cuillerée à soupe de miel. Couper 1 pomme ou 1 poire et 1 kiwi.

Ajouter au mélange 2 cuillerée à soupe de graines de sésame/tournesol/courge et une cuillerée à soupe de noisettes ou/et amandes pilées.

Presser ½ citron et 1/2 jus d’orange ou de mandarine, et mélanger le tout. Délicieux !

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