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Fabriquer un baume pour favoriser le sommeil

Le 10 février 2009 , mis à jour le 18 mai 2021 — 1 minute de lecture
Dans cet article, nous allons parler des effets thérapeutiques de certains extraits naturels et plantes médicinales. Pour que ces effets soient réels, n'oubliez que la qualité de ces produits est déterminante.

Vous avez le sommeil léger, du mal à vous endormir, ou votre sommeil est agité, avec des réveils nocturnes fréquents ? Fabriquez votre baume « marchand de sable », il n’y a rien de plus simple à réaliser !

sommeil recette de baume

Il vous faut
30ml d’huile végétale de votre choix (l’idéal est un macérat de mélisse)
2 cuillerées à café de cire d’abeille en granulés
10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
10 gouttes d’huile essentielle de lavande.

Faire chauffer, au bain marie, l’huile végétale avec la cire d’abeille jusqu’à ce que les granulés de la cire se soient complètement incorporés à l’huile. Retirer du feu, ajouter les huiles essentielles et verser dans un pot en verre. Lorsque le mélange va refroidir, il deviendra compact et prendra la consistance d’un baume.

Consultez en vidéo la méthode de fabrication d’un baume de massage.

A appliquer le soir au coucher sur les tempes et le plexus solaire.

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Retrouvez de nombreuses autres recettes simples à réaliser dans mes livres 20 plantes de Provence et Plantes de montagne.

plantes de montagne

5 réponses à “Fabriquer un baume pour favoriser le sommeil”

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