Huiles essentielles : le guide

Article original écrit par Marie-Laure Babelon pour le site www.aromatherapie-huiles-essentielles.com

Tout comme son huile essentielle, mais en version plus douce, l’hydrolat de cyprès est réputé pour assainir et fortifier les veines et la pression sanguine. Il agit très efficacement pour soulager les  varices et les hémorroïdes, ainsi que la couperose.

Diurétique, il favorise également l’évacuation des toxines et prévient les infections urinaires et la rétention d’eau.

Par ses pouvoirs astringents, équilibrants et raffermissants, l’hydrolat de cyprès est très intéressant aussi pour la beauté : Il resserre les pores de la peau, tonifie les tissus, et régule le sébum en excès. Il est très efficace pour traiter les peaux grasses et acnéiques, ainsi que pour la cellulite.

Il calme aussi les démangeaisons du cuir chevelu et fortifie les cheveux dévitalisés.

Sur le plan émotionnel, l’hydrolat de cyprès favorise la concentration, la force de caractère, la croyance en soi et la prise de décision. Il aide à canaliser les excès émotionnels.

Utilisé pur en lotion, par voie interne dilué dans un peu d’eau, en diffusion dans la maison, l’hydrolat de cyprès est un concentré de bienfaits pour la santé, la beauté, et le bien être !

Continuez votre lecture, consultez le chapitre « Les hydrolats et eaux florales », ou encore les vertus de l’huile essentielle de cyprès.

Si vous souhaitez acheter des hydrolats aromatiques ou eaux florales de bonne qualité, rendez vous sur ma page Acheter des huiles essentielles.

Article original écrit par Marie-Laure Babelon pour le site www.aromatherapie-huiles-essentielles.com

L’huile d’olive est extraite par pression à froid de la pulpe de ses fruits, les olives. C’est une des huiles végétales les plus riches en acide oléique, en vitamine E, et qu’en antioxydants. Elle contient également du squalane végétale : Molécule proche du squalane humain qui est présent dans la peau et qui n’est autre que le principal constituant du sébum fabriqué par les glandes sébacées. Le squalane contenue dans l’huile d’olive est en parfaite harmonie avec la peau,  sur laquelle il forme un film protecteur. Il la nourrit, maintient sa souplesse et son élasticité.

L’huile d’olive a une action préventive et protège des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Elle prévient l’hypertension artérielle, le diabète et favorise la perte de poids. L’huile d’olive est d’ailleurs un des principaux ingrédients du fameux « régime méditerranéen » basé entre autre sur le remplacement des graisses saturées dans l’alimentation par l’huile d’olive.

De nombreuses études sont en cours pour prouver l’efficacité de l’huile d’olive dans les soins anti inflammatoires, antiinfectieux respiratoires, intestinaux et cutanés.

Utilisation de l’huile d’olive en cosmétologie

L’huile d’olive, reconnue pour ses bienfaits pour la peau, est très largement utilisée en cosmétologie et notamment dans la fabrication des savons. Du célèbre savon de Marseille au savon noir confectionné par les femmes orientales, en passant par le « savon d’Alep » Syrien qui est utilisé depuis plus de 2000 ans, l’huile d’olive livre de nombreux secrets de beauté tous plus efficaces les uns que les autres !

Adoucissante et apaisante, elle protège la peau des agressions extérieures (pollution, soleil), calme les irritations et les rougeurs.  Hydratante et réparatrice, elle agit de manière sygnificative sur les rides et les ridules, les peaux sèches et les peaux matures. Cicatrisante et émolliente, elle régule les excès de sébum et soulage les peaux sensibles.

Enfin, l’huile d’olive agit efficacement sur le cuir chevelu et rend les cheveux brillants. Elle fortifie les ongles mous et cassants.

Nous l’aurons donc bien compris, l’huile d’olive est un petit trésor pour la santé. Sa réputation n’est plus à faire, tant dans son utilisation pour l’alimentation qu’en cosmétologie.

Continuez votre lecture, consultez cet article sur le squalane végétal d’olive.

Si vous souhaitez acheter de l’huile d’olive de bonne qualité, consultez ma page « acheter des huiles essentielles« .

Consultez aussi le chapitre Les huiles végétales, ou les vertus des huiles végétales suivantes :

L’huile de coton
L’huile de calophyllum
L’huile d’amande douce
L’huile de noyau d’abricot
L’huile de noisette
L’huile d’argan
L’huile d’onagre
L’huile de jojoba
L’huile de carotte
L’huile de bourrache
L’huile de sésame
L’huile de rose musquée
L’huile de macadamia
L’huile de germe de blé
L’huile de pépin de raisin
L’huile de cumin noir
L’huile de yangu

Connaissez vous les merveilleuses vertus de l’hydrolat d’immortelle ?

Réputé pour ses propriétés circulatoires, cicatrisantes, régénérantes et antiradicalaire, l’hydrolat d’immortelle (ou hydrolat d’helichryse) s’utilise pour les peaux matures, couperosées, congestionnées ou irritées : Acné, cicatrices, crevasses, eczéma, psoriasis, mais aussi il agit tout aussi efficacement pour soulager les coups de soleil et les piqures d’insectes. Astringent et tonique circulatoire, il raffermit les tissus, convient parfaitement aux peaux ridées ou atones, pour atténuer les cerne, mais aussi pour traiter la cellulite, les jambes lourdes et la rétention d’eau.

Cicatrisant et apaisant, il est également indiqué pour soulager les coupures du rasoir. Doté également d’un extraordinaire pouvoir anti-hématomes, il est idéal pour soigner les coups et les bleus.

En cas de refroidissement ou d’allergie, il favorise le dégagement des voies respiratoires et réchauffe les membres souvent froids comme les doigts et les orteils.

D’un point de vue psychologique, l’hydrolat d’immortelle active la circulation énergétique, apaise les douleurs de l’âme dues aux souffrances psychologiques (deuil, séparation, solitude, blessures de l’enfance, etc..).

Utilisé pure en lotion, par voie interne dilué dans un peu d’eau, en diffusion dans la maison, l’hydrolat d’helichryse Italienne est un véritable concentré de bienfaits pour la santé, la beauté, et le bien être, un indispensable à posséder sans hésiter dans votre boite à pharmacie !

Continuez votre lecture, consultez le chapitre « Les hydrolats et eaux florales » pour trouver d’autres merveilles du règne végétal, ou encore Les vertus de l’huile essentielle d’immortelle.

Si vous souhaitez acheter des hydrolats aromatiques ou eaux florales de bonne qualité, rendez vous sur ma page Acheter des huiles essentielles.

Les hydrolats, sont le résultat aqueux qui résulte de la distillation des plantes lors de la fabrication des huiles essentielles.L’eau ainsi récupérée est chargées des de particules aromatiques des plantes.

Contrairement à l’huile essentielle de sauge, qui doit être utilisée avec prudence, l’hydrolat de sauge  est très bien tolérées par l’organisme. Son utilisation ne comporte quasiment pas de contre-indications. Elles peut s’utiliser de différentes manières, la plus fréquente étant celle des soins du visage et du cuir chevelu. Elle agit tout aussi efficacement sur la sphère  émotionnelle.

Il existe de l’hydrolat de sauge sclarée ou officinale ayant des vertus similaires. Véritable régénérant cellulaire pour tout type de peau, l’hydrolat de sauge est un puissant anti oxydant qui agit efficacement pour lutter contre les radicaux libres qui en fait une puissante lotion anti rides. Il équilibre, purifie et protège la peau et le cuir chevelu, redonne de la vitalité aux cheveux ternes. L’hydrolat de sauge régule aussi les sécrétions excessives (sébum, transpiration).  Sur le plan médical, l’hydrolat de sauge apaise les troubles hormonaux chez la femme (douleurs menstruelles, ménopause, bouffées de chaleur, jambes lourdes, crampes).  Idéal pour accompagner un régime, il régule aussi l’appétit en agissant comme coupe faim. Il est aussi diurétique et permet à l’organisme d’éliminer les toxines et le cholestérol. Assainissant et désinfectant, il soigne aussi les affections buccales (gingivites, aphtes). Enfin, d’un point de vue neurologique, l’hydrolat de sauge clarifie l’esprit et libère les peurs, stimule les sens et ouvre la conscience à la méditation.

Comment utiliser les hydrolats ?

Par voie interne (santé et troubles divers,  bien être et gestion des émotions)

Après avoir demandé l’accord de votre médecin traitant, la cure d’une vingtaine de jours est idéale : Diluer 1 cuillerée à soupe d’hydrolat dans 1 litre d’eau. Ajoutez, selon les goûts 1 cuillerée à café de miel, mettez au frais. A boire en tisane chaude ou froide dans la journée.

Par voie cutanée

Utilisé pure en lotion, l’hydrolat de sauge nettoie l’épiderme en profondeur et régule les excès de sébum des peaux grasses et acnéiques. Fortifiant et anti oxydant, il revigore les peaux matures et ralentit les effets du vieillissement des peaux dévitalisées. En lotion de rinçage après votre shampoing, l’hydrolat de sauge fortifie le cuir chevelu, Il est idéal pour équilibrer les cheveux dévitalisés.

Continuez votre lecture, retrouvez les propriétés des eaux florales ou hydrolats aromatiques.

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C’est la période estivale et on voudrait bien toutes se débarrasser de la cellulite disgracieuse qui envahit nos cuisses !

Il existe de très nombreuses crèmes minceur plus ou moins efficaces et souvent bien peu naturelles, alors que la nature nous offre des éléments marins et végétaux très efficaces pour éradiquer cette vilaine « peau d’orange ».

Recette de Soin gommant aux agrumes et aux sels de la mer morte

Les sels de la mer morte, riches en très nombreux minéraux, sont purifiants et régénérant pour la peau. Le gommage permet d’éliminer les cellules mortes de l’épiderme et dans le même temps d’apaiser l’organisme. En synergie avec des huiles essentielles, il sera aussi un excellent soin anti cellulite.

Recette :

3 cuillerées à soupe de sels de la mer morte
20ml d’huile végétale de germe de blé
10 gouttes d’huile essentielle de citron
10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
5 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigaradier

Mélanger les sels et l’huile végétale dans un bol, ajouter les huiles essentielles. Imprégner un gant de crin de votre soin gommant, et masser les cuisses en effectuant des mouvements doux et circulaires.  Utiliser ce soin le soir après la douche, sur la peau encore humide.

Attention aux huile essentielles d’agrumes car elles sont photosensibilisantes : Pas d’exposition au soleil jusqu’à 12h après leur application sur la peau.

Continuez votre lecture, consultez le chapitre « huiles essentielles et minceur »

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Vous êtes nombreux à m’avoir demandé des recettes à base d’huile essentielle pour les animaux. Je me suis donc en se penchée sur le sujet, et j’ai fait l’acquisition d’un livre sur l’aromathérapie canine.

Une piqûre de tique peut-être fatale aux animaux. C’est pourquoi il est nécessaire de bien les traiter.

Il existe dans le commerce des produits et colliers spéciaux très efficaces, qu’il ne faut pas négliger. Si votre chien a tout de même attrapé des tiques, il faut impérativement les retirer, et ce n’est pas forcément facile. On trouve dans le commerce des pince spéciale pour retirer le tique dans son entier (voir photo). La pince est nécessaire et même indispensable car il faut faire très attention de ne pas laisser une partie du corps du tique dans l’épiderme de votre animal.

Avant le retrait du tique, il est préférable de l’endormir. Voici une recette naturelle à base d’huiles essentielles* qui vous permettra d’éliminer les tiques plus facilement :

- 10ml d’huile essentielle de térébenthine (environ 100 gouttes)
- 2ml d’huile essentielle de lavande (environ 20 gouttes)
- 6ml d’huile d’olive (une cuillerée à café)
- 2ml d’huile végétale de millepertuis (environ 20 gouttes)

Badigeonnez le tique à l’aide d’un coton tige avec cette solution pendant au moins 5 minutes. Retirez le tique précautionneusement en faisant tourner la pince pour être sûr de retirer le corps et les pattes.

Cette recette est aussi préventive. Vous pouvez l’utiliser au début de l’été en badigeonnant le ventre de votre chien, en n’oubliant pas les plis des membres, le cou, et derrière les oreilles.

Mise en garde : Si votre animal a beaucoup de tiques, il est préférable de l’emmener chez un vétérinaire.

Continuez votre lecture, consultez le chapitre « huiles essentielles et animaux »

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Bibliographie : Nelly Grosjean, docteur en naturopathie et aromathérapeute : « L’aromathérapie vétérinaire ».

*Recette adaptée en plus petite quantité que celle proposée dans le livre.

Doté d’un écosystème et d’un climat particulier, Madagascar est un pays au sol extrêmement riche qui offre une biodiversité très variée. La grande île est réputée pour abriter de très nombreuses variétés de plantes médicinales, tout à fait particulières et propres au fabuleux climat qui leur est offert.

Il serait fastidieux de toutes les citer, je me contenterai donc d’en énumérer quelques-unes seulement, celles que je connais le mieux et que j’ai essayées. Certaines d’entre elles font d’ailleurs partie intégrante de ma trousse d’urgence d’aromathérapie !

Pour soulager les douleurs et la fatigue :
Le Katrafay, que l’on trouve principalement dans le sud-ouest de l’île, a une importance fondamentale pour les malgaches. Les feuilles et l’écorce de cet arbre sont depuis la nuit des temps, et encore aujourd’hui utilisés par les médecins et les guérisseurs. Au parfum boisé, l’huile essentielle de katrafay est très utile pour soigner les maux de tête, les états de fatigue, les douleurs musculaires et rhumatismales.

Pour soigner les troubles ORL :
L’huile essentielle de Saro est certainement celle que j’utilise le plus. D’ailleurs, le nom donné à cette plante est un diminutif malgache qui veut dire «Surmonte toutes les difficultés», ce n’est pas pour rien ! De ses très nombreuses vertus, notamment pour la peau, je nommerai ses qualités extraordinaires pour soigner les voies respiratoires. Pour ma part, à la première apparition de troubles ORL (nez bouché, maux de gorge, etc..), c’est l’huile essentielle que j’utilise sans hésitation ! Elle est vraiment très efficace !

Le Ravintsara signifie « bonne feuille » en malgache. Un peu simpliste et pourtant bien vrai ! L’huile essentielle de Ravintsara est un véritable antiviral naturel qui est très largement utilisé à Madagascar. Cette plante est aussi réputée pour renforcer les défenses immunitaires. Pour ma part, je l’utilise en prévention à l’arrivée de l’hiver et des maux qui vont avec !

Pour traiter les troubles cutanés, brûlures légères et petites plaies :

Le Niaouli est une huile essentielle très polyvalente. Je l’utilise beaucoup pour soigner les irritations de la peau, acné et boutons, mais aussi pour soulager les piqûres d’insectes.  L’huile essentielle de niaouli est très bien tolérée par la peau. En cas de troubles ORL, elle est aussi très efficace en association avec le Ravintsara et l’eucalyptus.

L’Helichryse de Madagascar (à ne pas confondre avec l’helichryse Italienne ou immortelle) est tout aussi polyvalent que le niaouli. Tout comme le ravintsara, elle protège le système respiratoire des affections hivernales et des allergies. Tout comme le niaouli, on peut aussi l’utiliser pour soigner les irritations de la peau.

Pour le repos de l’esprit et la détente, l’huile essentielle d’ylang-ylang à l’odeur suave et très puissante fera des merveilles en dilution dans vos huiles de massage  ! Vous pourrez aussi ajouter une goutte dans vos crèmes de soin pour la peau car elle a de merveilleuses vertus régénérantes.

Continuez votre lecture en consultant les propriétés de toutes les huiles essentielles de A à Z, ou comment utiliser les huiles essentielles en fonction des maux du quotidien.

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Mise en garde : Cette fiche ne constitue en aucun cas un manuel d’exécution ni une référence médicale, et ne peut remplacer l’expérience et le savoir-faire d’un professionnel. En cas de pathologie lourde ou chronique, traitement parallèle, allergies, enfant en bas âge, personnes âgées ou grossesse, veuillez consulter un spécialiste avant toute utilisation d’une huile essentielle ou absolue, quelle qu’elle soit. Le site aromatherapie-huiles-essentielles.com décline toute responsabilité en cas d’accident survenu à quiconque aurait pratiqué l’automédication basée sur les informations issue de ce site.

C’est les vacances, il est temps de préparer votre trousse de secours pour les petits bobos du quotidien !

Avec les solutions antiseptiques et les pansements indispensables, surtout avec les enfants, pensez à emporter quelques huiles essentielles utiles qui vous seront de grand secours selon les besoins (piqûres d’insectes, coups de soleil, égratignures et bobos, mal des transports). Bien entendu pensez à ne pas les exposer à la chaleur, le mieux est de les garder à l’abri dans une boite hermétique, dans une glacière avec l’eau fraiche et les denrées périssables.

Pour le mal des transports, les personnes nauséeuses auront grand besoin des huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande.   Quelques gouttes sur un mouchoir à respirer en cas de besoin. On peut aussi les diffuser à l’aide d’un diffuseur de voiture (qui se branche sur l’allume cigare).

Pour éloigner les moustiques et les guêpes, préparez plusieurs petits pochons remplis de fleurs de lavande sur lesquels vous ajouterez quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle ou de géranium. A placer dans la toile de tente ou sur la table de camping le soir ! Consultez aussi cet article sur les huiles essentielles utiles pour éloigner les guêpes. Vous pouvez aussi préparer ce baume anti-moustiques (A conserver au frais !)

En cas de piqûre, l’huile essentielle de lavande aspic, d’hélichryse Italienne (ou immortelle) ou de tea-tree (ou arbre à thé) feront des miracles : Une goutte sur un coton tige à appliquer sur la piqûre.

En cas de coups, bosses et  contusions, utilisez l’huile essentielle de tea tree ou hélichryse Italienne en compresses humides.

En cas d’égratignures, préparez des compresses humides sur lesquelles vous mettrez une ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande ou de tea-tree. Consultez aussi cet article : Soigner les plaies, les égratignures et les coupures.

En cas de coups de soleil, n’oubliez pas d’emporter un flacon de gel d’aloé véra : Une noisette dans la main, additionnée d’une goutte d’huile essentielle de lavande, à passer sur les zones brûlées. Consultez aussi cette recette de soin apaisant après soleil.

Attention toutefois aux enfants : Pas avant 3 ans ! Préférez leur les eaux florales qui sont beaucoup plus douces ! Si votre enfant est plus jeune, demandez conseil à un médecin ou en pharmacie. Consultez aussi les précautions d’emploi des huiles essentielles.

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Le figuier de barbarie, ce fameux cactus caractérisé par de grosses feuilles qui ressemblent à des « raquette de ping-pong » et ses belles fleurs presque brillantes jaune orangé à l’intérieur desquelles se trouvent les fruits, provient essentiellement du Mexique mais on en trouve aussi sur tout le pourtour méditerranéen.

L’huile de figue de barbarie est un précieux élixir de beauté. Elle est utilisée depuis la nuit des temps par les femmes berbères pour se protéger du soleil et du dessèchement de la peau, menée à rude épreuve dans le désert.

Les acides gras essentiels de l’huile de figue de Barbarie lui confèrent des propriétés hyper nourrissantes, restructurantes et raffermissantes et en font un puissant allié anti-rides pour le visage, le cou, le décolleté et pour le buste !  De texture légère et non grasse, l’huile de figue de barbarie est très bien absorbée par la peau, elle pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras. Ses propriétés anti-oxydantes protègent la peau contre la pollution et les agressions du temps. Elle convient à tous les types de peau et laisse une peau douce et satinée.

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Consultez aussi le chapitre Les huiles végétales, ou les vertus des huiles végétales suivantes :

L’huile de coton
L’huile de calophyllum
L’huile d’amande douce
L’huile de noyau d’abricot
L’huile de noisette
L’huile d’argan
L’huile d’onagre
L’huile de jojoba
L’huile de carotte
L’huile de bourrache
L’huile de sésame
L’huile d’olive
L’huile de rose musquée
L’huile de macadamia
L’huile de germe de blé
L’huile de pépin de raisin
L’huile de cumin noir
L’huile de yangu

Les huiles essentielles d’agrumes sont très utiles dans la vie de tous les jours. A l’odeur très agréable, elles ont la particularité d’être pour la plupart reposantes et apaisantes.

Certaines d’entre elles peuvent aussi être utiles pour assainir la maison, en cuisine et entrent pour la plupart comme note de tête dans la fabrication des parfums.

Parmi les plus communes, on retrouve :
Huile essentielle d’orange douce (calmante et sédative)
Huile essentielle de citron (antiseptique et stimulante, purifie l’atmosphère)
Huile essentielle de bergamote (calmante et sédative, anti-stress et anti déprime)
Huile essentielle de mandarine (calmante, troubles du sommeil)
Huile essentielle de bigaradier ou petit grain mandarine (calmant du système nerveux, insomnies et anxiété)
Huile essentielle de néroli ou orange amère (calmant du système nerveux, insomnies et anxiété)
Huile essentielle de pamplemousse (peau grasse, acné, fatigue musculaire)

Consultez aussi le chapitre Huiles essentielles et relaxation.

En cuisine, les huiles essentielles d’agrumes s’utilisent facilement dans les desserts ou les gâteaux, mais aussi dans les sauces pour le citron.

Retrouvez dans le chapitre La cuisine aux huiles essentielles, comment utiliser les huiles essentielles dans vos recettes de cuisine.

Attention aux application des huiles essentielles d’agrumes sur la peau : Il ne faut pas s’exposer au soleil jusqu’à 12h après l’application sur la peau pour éviter de graves brûlures. N’hésitez pas à consultez les précautions d’emploi des huiles essentielles.

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