| Les affections du sommeil |
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L'insomnie est caractérisée par une difficulté à l'endormissement, des réveils fréquents ou une incapacité à se rendormir. Elle touche malheureusement beaucoup de personnes. Stress, mauvaise hygiène de vie, environnement néfaste, dépression, sont autant de causes d'une mauvaise qualité du sommeil. Attention: Ces conseils ne constituent en aucun cas un manuel d'exécution ni une référence médicale, et ne peuvent remplacer l'expérience et le savoir-faire d'un professionnel. En cas de pathologie lourde ou chronique, traitement parallèle, allergies, enfant en bas âge, personnes âgées ou grossesse, veuillez consulter un spécialiste avant toute utilisation d'une huile essentielle, quelle qu'elle soit car elle pourrait s'avérer contre indiquée par rapport à votre traitement. Tout d'abord, réréférez vous au chapitre « huiles essentielles de A à Z » pour en noter les propriétés, ainsi que le chapitre «Les précautions d'emploi» et «La pratique des mélanges», pour bien choisir vos huiles essentielles et prendre conscience des risques liés à l'utilisation des huiles essentielles. Un petit conseil de grand mère: Boire un verre de lait chaud avec une cuillère de miel, si possible de lavande car la lavande est adoucissante. Vous pouvez aussi:
Les huiles essentielles recommandées en cas d'insomnie: Huile essentielle de camomille romaine Huile essentielle de Néroli Huile essentielle de lavande Huile essentielle de Petit-Grain Huile essentielle de Marjolaine A choisir selon l'avis de votre médecin Consultez aussi le chapitre "aromathérapie et relaxation"
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